5 Estrategias Prácticas de Autoregulación

“5 Estrategias de Autorregulación” es un programa de 5 días diseñado para ayudarte a calmar tu mente, reconectar contigo misma/o y transformar el miedo a la soledad. Cada día aprenderás una técnica sencilla y poderosa para regular tus emociones, sumando una nueva práctica a las anteriores hasta integrar las cinco. La intención es brindarte estrategias de autorregulación para que las guardes en tu caja de herramientas emocionales y las uses cuando las necesites. Además, se te darán ejemplos concretos para que puedas ponerlas en práctica y realmente integrarlas en tu día a día. Con este programa construirás un hábito de autocuidado que te permitirá sentirte más segura/o, en paz y en conexión contigo misma/o.